叶凡在心中默默梳理了一番，最终决定暂时放下对精神力功法的探寻。他重新拿起笔，专注地继续绘制那些神秘的符箓。随着一道道符文的完成，他的精神力也消耗殆尽，渐渐地，叶凡感到头部开始昏沉，脑筋变得迟钝起来。
无奈之下，他只能停下手中的制符工作，开始闭目冥想，试图通过这种方式慢慢恢复流失的精神力。
在冥想了一个晚上，当晨光熹微时，叶凡缓缓睁开眼睛，仔细感受了一下自己的身体状况。不由自主地叹息了一声：“自从修炼了星辰诀，体内的星辰之力确实变得异常充沛。然而，这种充沛却带来了一种负担，仿佛我的身体已经有些难以承受这些力量了。
如果不是修炼了段体九式，以及在昆仑墟秘境中得到的那滴金色液体，我的身体可能就要被这些星辰之力给撑爆了。”
想到这里他不由回想起当时被亿万星辰入体时身体出现裂纹的情况，他的心中不由得泛起一丝寒意，仿佛有一股无形的危机正在逼近。
他深思道：“如果继续让体内的星辰之力无节制地增长，那我的未来可能会变得极其悲惨。现在最迫切的任务，是寻找方法来增强我的身体强度，以适应这股不断增强的力量。否则，一旦星辰之力再次失控，我可能真的会面临粉身碎骨的下场。”叶凡眼中闪过一丝坚定，他知道，自己必须尽快找到解决问题的办。
这时叶凡翻看起了铁塔学长给他的炼体心得，思绪不由回到了向铁塔学长请教问题时的场景。
当时，铁塔凝视着叶凡手中的《炼体九式》，嘴角泛起一抹微笑，缓声道：“炼体可是件苦差事啊，需要长时间坚持不懈的锻炼，方能有所成就。这条路充满艰辛，你真的下定决心要去走吗？”
叶凡闻言，目光坚定地与铁塔对视，毫不犹豫地点头回应道：“多谢铁塔学长的提醒，我知道这条路崎岖难行，但我心意已决，决定踏上这条炼体之路。还望学长不吝赐教，指点我一二。”言罢，他抱拳向铁塔行了一礼，以示尊敬。
铁塔见状，心中对叶凡的决心颇为赞赏，只见他豪爽地大手一挥，朗声道：“既然你已下定决心，那我便给你讲讲这炼体的几个境界吧。”
叶凡闻听此言，赶忙正襟危坐，全神贯注地聆听起来。铁塔见状，满意地点了点头，接着说道：“炼体之途，共分四个境界，分别是炼皮境、炼筋境、炼骨境和成圣境。而每个境界又细分为十个小境界，如此层层递进，方能臻至巅峰。”
听到这里叶凡不由在心中重复了一遍“炼皮境，炼筋境，炼骨境，成圣境。”
而铁塔则是继续说道：“其中炼皮境，就是通过各种方法和手段来增强身体的强度，使得自身的力量和抗打击能力得到显着提升。然而，这一阶段对于实力的提升并不是非常显着，更多的是为后续的修炼打下坚实的基础。”
他顿了顿，接着说道：“不过，炼皮境的修炼过程异常艰苦，需要付出大量的时间和精力。许多人在面对如此艰辛的修炼时，往往无法忍受其中的痛苦，最终选择放弃炼体之路。”
说到这里，铁塔不禁摇头叹息，似乎对那些半途而废的人感到惋惜。而叶凡在一旁听着，心中也十分理解为什么选择修炼炼体一途的人如此之少。
毕竟，这不仅需要耗费大量的时间和精力，而且效果也并不十分理想，相比之下如果是修炼功法之类，那效果立竿见影，如此对比下，又有多少人能够坚持下去呢？
正当叶凡思考之际，铁塔的声音再次响起：“虽然在炼皮境时，炼体强者的实力可能不如其他修炼者，但一旦进入炼筋境，情况就会发生巨大的变化。”
他稍稍提高了音量，解释道：“炼筋境主要是锤炼人体的五脏六腑，通过特殊的功法和技巧，将这些内脏器官锻炼到极致。当五脏六腑都达到极致时，自身能够容纳星辰之力的量将会比普通人大上一倍不止。”
铁塔的话语中透露出一丝兴奋，他继续说道：“到那时，你与同阶的人相比，在星辰之力的运用上就能形成绝对的优势，轻而易举地压制对方。”
叶凡听到这里，心中不禁涌起一股难以抑制的兴奋之情，他瞪大了眼睛，满脸狐疑地开口问道：“炼筋境后，体内储存的星辰之力竟然能增加一倍有余？这怎么可能呢？”
铁塔看着叶凡那惊讶的表情，嘴角微微上扬，露出一抹淡淡的笑容，轻声解释道：“这有什么不可能的呢？你想想看，我们所谓的修炼，不就是看身体内能够储存多少星辰之力吗？”说完，他稍稍停顿了一下，目光落在叶凡身上，似乎在等待着他的回应。
叶凡听后，若有所思地点了点头，表示赞同。的确，无论是他们所修炼的功法，还是在战斗中动用元素能量，其基础都是需要依靠星辰之力来催动的。
见叶凡点头，铁塔则继续说道：“因为星辰之力的能量极其巨大，一般情况下，它都会被储存在我们体内的星源处。”
说到这里，铁塔稍稍加重了语气，接着说道：“而炼筋境的作用，就是将我们体内原本脆弱的内脏和筋脉都修炼得坚硬无比，这样一来，就可以在这些部位储存一些星辰之力了。如此一来，你体内能够储存星辰之力的地方就会增多，自然而然地你储存的星辰之力就多，你的实力也就会比其他人强上许多。”
叶凡听到这里眼睛更是一亮，心中不由大喜。这样一来，自己体内的星辰之力就有了去处了，他连忙问道“那学长这炼骨境和成圣境又有何厉害之处了？”
铁塔听后笑着说道“这炼骨境就更不得了，那是将自己所有的一切都炼制一遍，这所有的一切不只指自己的身体还有神魂，相当于是将整个人里里外外都炼制了一番。这样整个人都如同宝物一般坚不可摧，对普通攻击及一些幻境都能免疫。”