山水蕴灵秀，文脉贯古今
溧阳市地处江苏省南部、苏浙皖三省交界处，东接宜兴市，西连南京市高淳区，南邻安徽省郎溪县、广德市，北靠常州市金坛区，是长三角生态创新示范城市与宁杭生态经济带重要节点。区域总面积1535.87平方公里，截至2024年末常住人口79.6万人，户籍人口78.5万人，市政府驻溧城街道南环路18号。境内地形以低山丘陵、平原圩区为主，天目湖、长荡湖镶嵌其间，属亚热带季风气候，四季分明，雨量充沛，森林覆盖率达31.7%，兼具山水之灵与田园之美。作为吴文化与楚文化的交融之地，溧阳传承着千年文明脉络，既有新石器时代的遗址遗存，也有近现代的工业印记，如今以生态旅游、特色农业与高端制造为支撑，成为宜居宜业宜游的山水名城。
行政区划与乡镇风貌
溧阳市现辖3个街道、9个镇，各辖区依山水格局与资源禀赋形成独特发展定位，既有都市城区的繁华便捷，也有古镇乡村的质朴韵味，更有山水景区的清新雅致，共同勾勒出溧阳多元共生的区域风貌。
街道风采
- 溧城街道：溧阳市政治、经济、文化中心，市政府所在地。境内商业商贸密集，高端住宅与老城区街巷交织，汇集行政办公、教育医疗、休闲娱乐等多元功能，天目湖大道、燕山中路等主干道贯穿全境，交通便捷，是感受溧阳城市脉搏与市井烟火的核心区域。
- 昆仑街道：位于溧阳市北部，是先进制造业的重要承载地。境内溧阳经济开发区集聚了高端制造、新能源等产业集群，同时依托竹箦煤矿工业遗存打造特色文旅项目，工业活力与文化创意交融，呈现出产城融合的发展态势。
- 古县街道：地处溧阳市南部，紧邻天目湖旅游度假区，是生态旅游与高端服务业的核心板块。街道内生态资源优越，集聚了多家高端度假酒店、温泉度假村与特色民宿，同时发展生态农业与文创产业，山水风光与现代服务功能兼具。
乡镇特色
- 天目湖镇：位于溧阳市南部，因天目湖而得名，是国家AAAAA级旅游景区天目湖旅游度假区的核心区域。境内天目湖水域开阔，周边群山环绕，汇集了天目湖山水园、南山竹海、御水温泉等知名景点，同时盛产天目湖砂锅鱼头、白茶等特色产品，是长三角知名的旅游度假目的地。
- 埭头镇：位于溧阳市东北部，濒临长荡湖，是典型的江南水乡古镇。镇内历史遗存丰富，埭头古村保存着明清时期的古建筑群，史侯祠、百步街等景点承载着深厚的历史文化记忆，同时依托长荡湖发展水产养殖与生态休闲产业，水乡风貌与民俗文化相映成趣。
- 上黄镇：地处溧阳市东北部，与宜兴市接壤，是“中华曙猿”化石的发现地。镇内水母山遗址为国家级文物保护单位，见证了早期人类演化的重要历程；同时濒临长荡湖，水产资源丰富，长荡湖大闸蟹、黄雀鲜等特色美食享誉一方，形成了“考古探秘+生态美食”的发展特色。
- 戴埠镇：位于溧阳市南部，地处天目湖与南山竹海之间，是生态旅游的重要节点。镇内山水资源富集，除南山竹海景区外，还有御水温泉、竹溪谷等休闲度假场所，同时保留着戴埠老街的传统风貌，竹制品加工、特色餐饮等产业繁荣，是感受山水风情与古镇韵味的理想之地。
- 别桥镇：位于溧阳市西北部，是历史悠久的文化古镇与农业强镇。镇内别桥古村保存着明清时期的民居、桥梁等建筑，同时拥有万亩良田与千亩荷塘，是溧阳优质稻米、果蔬的重要产区，形成了“文化寻根+田园休闲”的发展格局。
- 竹箦镇：地处溧阳市西北部，与南京市高淳区接壤，是溧阳的工业重镇与历史古镇。境内竹箦煤矿工业遗存丰富，同时拥有瓦屋山、宝藏禅寺等文旅资源，工业遗产活化与生态旅游发展并行，乡村风貌秀丽，产业活力十足。
- 上兴镇：位于溧阳市西北部，是苏皖边界的交通枢纽与商贸重镇。镇内宁杭高铁、沪武高速穿境而过，交通区位优势明显，同时发展生态农业与装备制造业，形成了“交通带动+产业赋能”的发展特色，乡村生态环境优良，适合近郊休闲。
- 南渡镇：地处溧阳市中部，是溧阳市的地理中心与商贸重镇。镇内南渡古镇历史悠久，京杭大运河（溧宜段）穿境而过，古码头、古街巷等遗存见证了昔日的商贸繁荣，同时发展特色农业与轻工业，古镇韵味与现代产业交融，呈现出多元发展的态势。
- 社渚镇：位于溧阳市西南部，与安徽省郎溪县、广德市接壤，是溧阳面积最大的镇，也是着名的“傩文化之乡”。镇内生态资源丰富，天目湖上游支流纵横交错，同时传承着傩戏、祠山庙会等传统民俗，乡村旅游与民俗文化产业蓬勃发展，是感受原生态乡村风貌与传统文化的好去处。
历史沿革与文化脉络
溧阳市的历史可追溯至距今4500万年前的“中华曙猿”时期，历经新石器时代的文明曙光、商周时期的方国林立、秦汉时期的置县建制、唐宋时期的繁荣发展、近现代的转型跨越，文化脉络绵延不绝，形成了以山水文化为底色、吴楚文化为内核、民俗文化为特色、工业文化为补充的多元文化体系。
历史沿革
- 远古至先秦时期：距今4500万年前，上黄镇水母山一带生活着“中华曙猿”，是迄今为止发现的最早的高等灵长类动物化石，为研究人类起源提供了重要实物资料。新石器时代，境内已有人类定居繁衍，天目湖镇神墩遗址、上黄镇水母山遗址等出土的石器、陶器等文物，表明当时已形成原始村落。商周时期，溧阳属吴国疆域，春秋末期并入越国，战国时期归楚，吴楚文化在此交融共生。
- 秦汉至南北朝时期：秦统一后，溧阳属会稽郡。西汉元封二年（公元前109年），置溧阳县，治所在今溧城街道，溧阳之名自此始。东汉时期，溧阳属吴郡，三国吴时属丹阳郡，南北朝时期隶属关系多有变动，先后属晋陵郡、兰陵郡等，期间战乱频繁，但文化传承未曾中断，佛教、道教开始传入并逐步发展。
- 隋唐至宋元时期：隋开皇九年（公元589年），废晋陵郡，置常州，溧阳属常州。唐代，溧阳经济文化逐步发展，农业、手工业日趋繁荣，佛教寺庙数量增多，南山、天目湖周边开始形成宗教活动场所。宋代，溧阳属两浙路常州，科举兴盛，文人辈出，同时水利设施不断完善，农业生产水平显着提高，商贸活动日益频繁。元代，常州改为常州路，溧阳属之，期间虽受战乱影响，但江南地区的经济文化优势依然保持。
- 明清时期：明初，常州路改为常州府，溧阳属之。明代，溧阳科举达到鼎盛，人才辈出，史贻直等名臣涌现，同时手工业、商业进一步发展，竹制品加工、纺织等产业闻名江南。清代，溧阳仍属常州府，雍正四年（公元1726年），溧阳属镇江府，期间农业持续发展，生态资源得到进一步开发，天目湖、长荡湖周边的渔业、养殖业逐步兴起。
- 近现代时期：民国元年（公元1912年），溧阳属江苏省。民国时期，溧阳先后属金陵道、镇江行政督察区等，期间民族工业开始兴起，教育事业持续发展。抗日战争时期，溧阳成为苏南抗日根据地的重要组成部分，人民群众开展了艰苦卓绝的抗日斗争。1949年4月25日，溧阳解放，属苏南行政公署武进行政分区，后历经常州专区、镇江专区多次调整，1983年实行市管县体制，溧阳县属常州市。1990年，撤销溧阳县，设立县级溧阳市，行政建制延续至今。
文化脉络
溧阳文化植根于吴楚文化交融的土壤，历经数千年积淀，形成了多元共生、底蕴深厚的文化特质。远古时期的“中华曙猿”化石，为研究人类起源提供了重要依据，成为溧阳文化的远古根基；新石器时代的神墩遗址、水母山遗址，出土的石器、陶器等文物，展现了早期先民的智慧与创造力。
吴楚文化的交融是溧阳文化的核心特质，春秋时期属吴、战国归楚的历史，使得溧阳文化既有吴文化的细腻灵动，也有楚文化的豪放大气，这种交融在民俗风情、建筑风格与饮食文化中均有体现。宗教文化方面，佛教自唐代传入后逐步兴盛，境内宝藏禅寺、平桥石坝周边寺庙等遗存，见证了佛教文化的传播与发展；道教文化也留下了诸多印记，与山水生态相得益彰。
近现代以来，溧阳文化增添了新的时代内涵。作为苏南抗日根据地的重要组成部分，红色文化成为溧阳文化的重要组成部分；竹箦煤矿等工业遗存，见证了近代工业的发展历程，如今转型为工业旅游与文创空间；生态文化逐步兴起，依托天目湖、南山竹海等优质生态资源，形成了“生态优先、绿色发展”的文化理念；同时，白茶文化、砂锅鱼头文化等特色产业文化蓬勃发展，成为溧阳文化的鲜活载体。
历史人物与近代人物
溧阳自古人文荟萃，英才辈出，涵盖政治、文学、史学、科技、革命等多个领域，他们的成就不仅照亮了溧阳的文化天空，也为中国乃至世界文明发展作出了重要贡献。
古代名人
- 史崇（？—303年）：西晋时期着名将领，字伯勤，溧阳人。他出身官宦世家，历任侍中、安南将军等职，曾率军平定“八王之乱”中的叛乱势力，战功卓着，封康乐侯，其后代在溧阳繁衍生息，形成了着名的“溧阳史氏”家族，对当地历史文化影响深远。
- 史贻直（1682—1763）：清代着名政治家，字儆弦，号铁崖，溧阳人。他于康熙三十九年中进士，历经康熙、雍正、乾隆三朝，历任吏部尚书、户部尚书、文渊阁大学士等职，为官清廉，政绩卓着，着有《铁崖文集》等，是溧阳历史上官职最高的官员之一。
- 马一龙（1504—1571）：明代着名农学家、书法家，字负图，号孟河，溧阳人。他于嘉靖二十六年中进士，历任国子监司业、南刑部主事等职，后辞官归隐，潜心研究农业生产，着有《农说》一书，是中国古代重要的农业科技着作；同时擅长书法，其草书风格豪放，独具特色。
- 陈名夏（1601—1654）：明末清初着名官员、文学家，字百史，溧阳人。他于崇祯十六年中进士，历任翰林院修撰等职，入清后历任吏部尚书、弘文院大学士等职，着有《石云居集》等，文学造诣深厚，对当时的文坛有一定影响。
- 彭谦（1519—1573）：明代着名学者，字子益，溧阳人。他潜心研究经学，尤其精通《周易》，着有《周易集解》《四书辨疑》等着作，学术造诣深厚，是明代江南地区着名的经学家之一。
近代名人
- 狄超白（1910—1977）：近代着名经济学家，溧阳人。他早年投身革命，曾赴日本留学，后回国参与抗日救亡运动，新中国成立后历任中国科学院经济研究所所长、《经济研究》主编等职，着有《政治经济学讲话》等着作，对中国社会主义经济理论的发展作出了重要贡献。
- 吴仲超（1902—1984）：近代着名文物收藏家、博物馆学家，溧阳人。他早年投身革命，曾任中共中央华东局秘书长等职，新中国成立后历任故宫博物院院长、党委书记等职，致力于文物保护与博物馆事业的发展，为故宫博物院的建设与发展奠定了坚实基础。
- 沈学仁（1913—1995）：近代着名医学家，溧阳人。他毕业于上海医学院，曾赴美国深造，后毅然归国，投身医学事业，历任上海第二医学院教授、附属瑞金医院外科主任等职，在外科领域取得了卓越成就，是中国现代外科的重要奠基人之一。
- 陈毅（1901—1972）：无产阶级革命家、军事家，虽籍贯四川乐至，但曾长期在溧阳从事革命斗争，1938年率新四军第一支队挺进苏南，在溧阳建立抗日根据地，组织开展抗日游击战争，留下了诸多革命足迹，对溧阳的革命历史产生了深远影响。
文化遗址与必游景点
溧阳境内文化遗址跨越千年，必游景点兼具自然之美、人文之韵与现代之乐，从远古化石遗址到山水生态景区，从历史古镇到温泉度假村，每一处都承载着独特的历史文化内涵与自然之美。
文化遗址
- 水母山遗址：位于上黄镇，是国家级文物保护单位，距今约4500万年，是“中华曙猿”化石的发现地。遗址核心区域为水母山石灰岩丘陵，出土了大量哺乳动物化石，包括曙猿牙齿、下颌骨等化石，为研究灵长类动物的起源与演化提供了重要实物资料，被誉为“人类起源的摇篮”之一。
- 神墩遗址：位于天目湖镇，是新石器时代至商周时期的文化遗址，2013年被公布为第七批全国重点文物保护单位。遗址总面积约2万平方米，文化堆积层深厚，包含马家浜文化、崧泽文化、良渚文化等多个时期的文化遗存，出土了石器、陶器、玉器等文物，其中黑皮陶、玉饰等具有较高的历史与艺术价值，见证了早期人类在太湖流域的繁衍生息。
- 埭头古村遗址：位于埭头镇，是明清时期的古村落遗址，保存着完整的明清古建筑群。遗址内史侯祠、百步街、古桥梁等遗存完好，史侯祠为纪念西晋名将史崇而建，建筑风格古朴典雅，祠内保存有大量碑刻、匾额等文物，是研究溧阳史氏家族与明清建筑艺术的重要实物资料。
必游景点
- 天目湖旅游度假区：国家AAAAA级旅游景区，位于天目湖镇，规划面积49.9平方公里，分为天目湖山水园、南山竹海、御水温泉三大核心板块。天目湖山水园以“山水相依”为特色，游客可乘坐游船游览湖景，欣赏龙兴岛、乡村田园岛等景点，感受湖光山色的清新雅致；南山竹海坐拥3.5万亩翠竹，山清水秀，设有登山索道、竹筏漂流等项目，登吴越弟一峰可俯瞰苏浙皖三省交界风光；御水温泉源自地下2000多米的深层热水，富含多种矿物质，设有50多个特色泡池，是休闲养生的好去处。
- 长荡湖旅游度假区：位于溧阳市东北部，濒临长荡湖，是国家AAAA级旅游景区。度假区内长荡湖水域面积约85平方公里，是太湖流域第三大湖泊，湿地资源丰富，芦苇丛生，鸟类繁多。游客可乘坐游船游览湖景，参观长荡湖湿地公园，感受湿地生态之美；同时可品尝长荡湖大闸蟹、黄雀鲜等特色湖鲜，体验江南水乡的饮食文化。
- 瓦屋山风景区：位于竹箦镇，地处溧阳、句容、金坛三地交界处，是道教名山与生态旅游景区。景区内瓦屋山海拔357米，山势雄伟，植被繁茂，拥有瓦屋山森林公园、宝藏禅寺、神女湖等景点。宝藏禅寺始建于唐代，依山而建，殿宇恢弘，香火旺盛；神女湖水域开阔，周边群山环绕，是露营、垂钓、休闲的理想场所。
- 平桥石坝：位于戴埠镇，是中国最大的非钢筋混凝土水库大坝，始建于1974年，为省级文物保护单位。石坝高24米，长108米，采用浆砌石结构，造型独特，气势磅礴，坝体两侧瀑布飞泻，景色壮观。周边设有观景平台、步道等设施，游客可近距离观赏石坝风貌，感受水利工程的雄伟与自然景观的壮美。
- 埭头古村：位于埭头镇，是常州地区保存最完整的明清古村落之一。古村依河而建，水系纵横，明清时期的民居、商铺、桥梁等建筑保存完好，白墙黛瓦，飞檐翘角，展现了江南水乡的传统风貌。村内主要景点有史侯祠、百步街、古码头等，史侯祠内的碑刻、匾额见证了溧阳史氏家族的辉煌历史，百步街两侧的古商铺保留着传统的经营模式，游客可漫步古街，感受古朴的市井气息。
- 别桥原乡：位于别桥镇，是集田园风光、文化体验、休闲娱乐于一体的生态旅游景区。景区内万亩良田、千亩荷塘、百亩花海相映成趣，设有稻田画、亲子农场、非遗工坊等项目，游客可体验农耕乐趣、品尝农家美食、感受非遗文化，是亲近自然、休闲度假的理想选择。
- 新四军江南指挥部纪念馆：位于竹箦镇，是全国重点文物保护单位与爱国主义教育基地。纪念馆依托新四军江南指挥部旧址建成，分为旧址保护区与新馆展示区，馆内收藏了大量新四军革命文物、照片、文献资料，通过实物展示、多媒体演示等形式，再现了新四军在苏南地区的抗日斗争历程，是缅怀革命先烈、接受爱国教育的重要场所。
古刹、寺庙与道观
溧阳宗教文化源远流长，道佛两教在此留下深厚印记，境内古刹、寺庙、道观多依山傍水而建，既有历史悠久的千年古建，也有历经修缮的现代场所，成为信众祈福朝拜与游客感受宗教文化的重要载体。
- 宝藏禅寺：位于瓦屋山风景区内，始建于唐代，是溧阳历史最悠久的佛教场所之一，2019年被公布为省级文物保护单位。寺庙依山而建，建筑群沿中轴线依次排列，主要有山门、天王殿、大雄宝殿、藏经楼等，殿宇恢弘，雕梁画栋，保留了传统佛教建筑的规制与风格。寺内供奉的释迦牟尼佛像高10米，由香樟木雕刻而成，工艺精湛，庄严神圣；同时保存有唐代经幢、宋代碑刻等珍贵文物，其中唐代经幢为青石材质，刻有佛经经文，是研究唐代佛教文化与石刻艺术的重要实物资料。每年农历二月十九、六月十九、九月十九观音诞辰日，寺庙都会举办盛大的宗教活动，吸引周边地区的信众前来朝拜。
- 史侯祠：位于埭头镇，始建于西晋，是为纪念西晋名将史崇而建的祠堂式佛教场所。祠宇占地面积约5000平方米，主要建筑有山门、大殿、后殿等，建筑风格融合了明清时期的建筑特色，古朴典雅。殿内供奉史崇塑像，两侧陈列史氏家族历代名人的画像与事迹介绍，祠内还保存有大量碑刻、匾额等文物，具有重要的历史与艺术价值。史侯祠既是佛教活动场所，也是研究溧阳史氏家族历史的重要基地。
- 圆通寺：位于天目湖镇，始建于唐代，历经多次兴废，现存建筑为近现代重修。寺庙占地面积约8000平方米，主要包括天王殿、大雄宝殿、观音殿等，殿宇恢弘，环境清幽。寺内香火旺盛，信众络绎不绝，每年佛教重要节日都会举办诵经、祈福等宗教活动，是信众祈福朝拜、休闲休憩的好去处。
- 玉清宫：位于溧城街道，始建于明代，是溧阳境内重要的道教场所。道观占地面积约3000平方米，主要建筑有山门、三清殿、玉皇殿等，建筑风格古朴典雅，保留了明代建筑的规制与特色。殿内供奉元始天尊、灵宝天尊、道德天尊等道教神只，香火旺盛，每年道教重要节日，都会举办祈福法会，吸引大批信众参与。
- 三圣庙：位于社渚镇，始建于宋代，是溧阳南部地区历史悠久的道教场所。寺庙占地面积约2000平方米，主要建筑有山门、大殿、后殿等，建筑风格古朴，保留了宋代建筑的部分规制。殿内供奉关羽、张飞、刘备等神只，香火旺盛，每年农历五月十三关羽诞辰日，寺庙都会举办庙会活动，周边群众纷纷前往祈福许愿，场面热闹非凡。
民俗风情与特色美食
民俗风情
溧阳的民俗风情植根于吴楚文化土壤与山水农耕生活，历经数千年传承，形成了独具地域特色的民俗活动，既承载着人们对美好生活的向往，也展现了溧阳深厚的文化底蕴。
- 社渚傩戏：国家级非物质文化遗产，起源于商周时期，是一种古老的祭祀性戏曲。社渚镇是傩戏的主要传承地，保留着完整的傩戏表演形式，包括傩舞、傩仪、傩戏等。表演时，演员头戴木质面具，身着五彩戏服，手持兵器或法器，在锣鼓、唢呐等乐器伴奏下，演绎驱邪祈福、祭祀祖先等内容，动作古朴粗犷，仪式感强烈。每年正月，社渚镇各村都会举办傩戏表演活动，吸引大量游客前来观赏，是溧阳民俗文化的标志性活动之一。
- 祠山庙会：流传于社渚镇等地的传统民俗活动，历史悠久，源于对祠山菩萨的祭祀崇拜。庙会每年农历二月初八举办，为期三天，期间有祭祀仪式、民俗表演、商品交易等活动。祭祀仪式庄重肃穆，民俗表演包括舞龙、舞狮、踩高跷、荡湖船等，热闹非凡；商品交易区汇集了特色小吃、手工艺品、农资产品等，人流如织，是传承民间文化与促进城乡交流的重要载体。
- 溧阳竹马灯：流传于溧阳各地的传统民俗舞蹈，历史悠久，每逢春节、元宵等传统节日表演。竹马灯以竹篾为骨架，糊上彩布制成竹马，演员身着传统服饰，骑着竹马表演跑马、跳马、布阵等动作，配以锣鼓、唢呐等乐器伴奏，场面欢快热闹，寓意着吉祥如意、五谷丰登。
- 长荡湖捕鱼习俗：上黄镇、埭头镇等沿湖乡镇的传统习俗，渔民们传承着世代相传的捕鱼技艺。根据季节变化与鱼类习性，渔民们采用渔网、鱼笼、鸬鹚捕鱼等多种方式捕鱼，清晨驾船出湖，傍晚满载而归。捕鱼归来后，渔民们会在码头直接售卖新鲜渔获，形成热闹的鱼市，这一习俗既体现了沿湖群众的生活智慧，也成为地域文化的鲜活载体。
特色美食
溧阳美食融合山水馈赠与农耕特色，食材多取自本地湖泊、山林与田间地头，制作工艺传承古法，口味鲜香醇厚，兼具营养与风味，成为地域文化的重要组成部分。
- 天目湖砂锅鱼头：溧阳最具代表性的特色美食，起源于天目湖渔民的传统烹饪方式。选用天目湖野生大花鲢鱼，鱼头重达3-5公斤，经清洗处理后，放入砂锅，加入天目湖湖水、生姜、黄酒等调料，用小火慢炖数小时，至肉质鲜嫩、汤汁浓稠。砂锅鱼头汤色奶白，味道鲜香醇厚，营养丰富，是宴请宾客的必备菜肴，也是游客必尝的特色美食。
- 溧阳白茶：溧阳特色农产品，国家地理标志产品，种植历史悠久。溧阳白茶生长在天目湖周边的丘陵山地，气候温和湿润，土壤肥沃，茶叶外形扁平挺直，色泽翠绿，毫毛显露。冲泡后，茶汤清澈明亮，香气清高持久，滋味鲜爽醇和，富含氨基酸等营养成分，是绿茶中的珍品，深受茶友喜爱。
- 长荡湖大闸蟹：溧阳东北部沿湖地区的特色水产，国家地理标志产品。长荡湖水质优良，饵料丰富，所产大闸蟹体型饱满，外壳青亮，肉质鲜嫩，膏肥黄满，味道鲜美，营养丰富。每年秋季是长荡湖大闸蟹的捕捞旺季，此时的大闸蟹最为肥美，可清蒸、红烧、醉制等多种方式烹饪，是品尝湖鲜的绝佳选择。
- 溧阳扎肝：溧阳传统家常菜，历史悠久，是溧阳人过年过节的必备菜肴。选用本地优质猪肝、五花肉、笋干、猪小肠等食材，将猪肝、五花肉、笋干切成条状，用猪小肠捆绑扎紧，放入锅中，加入酱油、糖、八角、桂皮等调料，用小火慢炖数小时，至肉质软烂、味道醇香。扎肝色泽红亮，肥而不腻，味道浓郁，是乡土风味的代表之一。
- 南山竹海竹荪：产自南山竹海的特色食材，竹荪是一种珍贵的食用菌，生长在竹林中，口感脆嫩，味道鲜美，营养丰富。竹荪可与鸡、鸭、排骨等一同煲汤，也可清炒、凉拌，其独特的口感与鲜香味道深受游客喜爱，是南山竹海地区的标志性食材。
- 溧阳乌米饭：溧阳传统特色小吃，历史悠久，每年农历四月初八“浴佛节”食用。选用糯米为原料，用乌饭树叶榨汁浸泡糯米，待糯米染成黑色后蒸熟而成。乌米饭色泽乌黑发亮，口感软糯香甜，带有淡淡的树叶清香，寓意着祈福避灾、健康长寿。
- 埭头羊肉：埭头镇特色美食，秋冬时节备受青睐。选用本地优质山羊，经宰杀、清洗后，加入生姜、黄酒、八角、桂皮等香料，用小火慢炖数小时至肉质熟烂。埭头羊肉色泽红亮，肉质鲜嫩，味道醇香，肥而不腻，瘦而不柴，可白煮、红烧、炖汤等多种方式烹饪，是冬季进补的佳品。
旅游指南攻略
住宿
- 核心区域：优先选择溧城街道、古县街道，靠近商圈与行政中心，出行便利，周边连锁酒店与商务酒店齐全。
- 景区周边：天目湖镇、戴埠镇有高端度假酒店、温泉度假村与特色民宿，适合深度游览天目湖、南山竹海等景区。
- 乡村体验：别桥镇、社渚镇有田园民宿与农家客栈，贴近自然，适合偏好安静、体验乡村生活的游客。
- 选择建议：旺季提前预订房源，景区周边民宿需提前1-2个月预订；根据行程选择住宿区域，核心城区交通便捷，景区周边适合休闲度假。
交通
- 外部交通：高铁可至溧阳站、瓦屋山站，转乘公交、网约车或旅游专线至各景区；自驾经沪武高速、长深高速等可直达，境内主干道连接各景点与乡镇。
- 内部交通：城区公交线路覆盖主要景点与乡镇，天目湖旅游度假区内设有旅游专线，连接山水园、南山竹海、御水温泉等景点；部分景区间可乘坐网约车或包车出行；自驾出行更便捷，景区多设停车场。
注意事项
- 最佳旅游时间：春季（3-5月）可赏天目湖白茶采摘、南山竹海新竹生长；夏季（6-8月）适合避暑度假、体验水上项目；秋季（9-11月）品长荡湖大闸蟹、赏山林红叶；冬季（12-2月）可泡温泉、品尝羊肉美食。
- 景区提示：山水景区多山路与水边步道，穿舒适运动鞋；宗教场所遵守相关礼仪，不随意触摸神像与文物；生态景区爱护自然环境，不擅自进入未开放区域。
- 美食提示：品尝砂锅鱼头选择正规餐馆，确保食材新鲜；湖鲜与肉类美食适量食用，避免肠胃不适；购买白茶、大闸蟹等特产选择正规店铺，确保品质。
- 其他：提前查询景区开放时间与活动信息，合理规划行程；山区与湖区早晚温差较大，备好衣物；自驾注意景区周边交通管制，规范停车。