时间一天天过去了，训练营里面的所有人，都在紧锣密鼓进行着总决赛前最后的准备工作，立志要在那至关重要的舞台之上，绽放出最美好的光彩。
一个平平无奇的早上，孔翊拖着无精打采的身子，卡着点推开了练习室的大门，脸上的冷漠与颓靡，像极了还没睡醒就被迫赶着上早八课的大学生。
事实上，她每天都起得挺早的，甚至还主动揽下了叫宿舍其他人起床的宿管任务，只是因为不想去练习室训练，这才东磨蹭一会，西磨蹭一会，硬生生磨到上课铃声响起的前十秒，才姗姗来迟。
迟到是肯定不算迟到的，只能说她的时间管理能力超强，每天都是准时卡点，风雨无阻！
宣凝原本是安静沉稳地靠在墙角处，捧着白色平板看舞台demo，无意间一抬头，就看到孔翊走进来了，赶紧收起平板，一路小跑着迎上前去：
“是直接开始舞蹈训练呢，还是要我帮你做一下基础热身？”
孔翊刚来到置物架前将自己的单肩包放好，转头就看到一只兴致勃勃的小宣凝，不禁疑惑地皱皱眉，问道：“怎么是你？”
宣凝略显无辜地嘟了嘟嘴巴，认认真真向她解释：“你知道的，恩绘姐旧伤复发了，看样子，还得继续在医务室里面调理三四天才能过来。”
“而且昨天夭妍指导你的时候，我也在旁边看了一小会儿，感觉你似乎有些适应不了她的教学方式，所以今天，就换我来教你。”
《无畏模样》组的这几个人里面，孔翊的舞蹈能力是最弱的，比宫奈葵都要弱。
队内三个大舞担，一个专业老师因为腰伤而连续挂机了好几天，另一个则因为自身能力过于逆天，也没办法指导这些小菜鸟们进行循序渐进的基础训练。
于是乎，这舞蹈教学的主要任务，依然还是落在了宣凝的头上。
而如何让水平较弱的孔翊跟上全组成员的训练进度，就是目前最大的问题所在。
因为一些磁场不合的干扰，宣凝其实一直以来都挺害怕孔翊的，觉得对方过于冷淡高傲了，看起来就不是很好相处的样子。
不过，现在她们都已经是同一组的队友了，而且依照现在的舆论趋势，孔翊最后也很有可能会成团出道的，那就是要继续在一块生活好几年呢！
还是要尽快和人家搞好关系的，便从现在的舞蹈教学开始吧！
而面对主动跑过来毛遂自荐的宣凝，孔翊双唇紧抿，依旧是一副面无表情的模样，同时用怀疑的目光将人从上到下仔细打量了一番，“你……是不是嫌我学得太慢？”
“没有啊，你怎么会这么想呢？”
宣凝歪头思索片刻后，便恍然一笑，抬头冲着眼前人轻声细语地开解道：“大家都是一样的训练时间，每个人都是要一点一点细细抠动作的，所以不要不好意思，也不要把训练进度的问题，全都归在自己身上。”
真的是这样吗？
可明明就是因为自己怎么教都教不好，才让全组的训练进度一拖再拖，到现在连一半的舞都还没学会……
虽然孔翊自始至终都非常坚定地不想出道成团，自找麻烦，但同时她也并不希望自己拖累别人，不希望因为自己的无能与失误，而使同组队友没办法拿到更高的名次。
在过去的二十年里，她主打的就是一个“独善其身”，自己该怎么样便怎么样，一人做事一人当，哪怕是被网暴也没关系，却唯独不愿意看到身边的人因为自己而遭受无妄之灾。
《无畏模样》组里面的每一个人都非常优秀，唱跳能力基本上都位于训练营顶尖水平，将之前从来没都接触过偶像行业的孔翊放在她们中间，确实是有些平庸了。
甚至就连她最引以为傲的rap，也没办法在这首青春元气风格的歌曲里面，找到容身之地。
这段时间，孔翊一直都很苦恼。
一边想要努力训练，不做队友们的拖油瓶，一边又对自己的舞蹈天赋有着十分清晰的认知，知道自己再怎么练，也没办法像其他人一样学得这么快，学得这么好。
到头来，果然还是把宣凝给惊动了，看来自己真是好大的面子呀！
孔翊心里头想了一大堆，可面上却是丝毫不显。
宣凝也没看出来什么，淡定地将平板往桌上一放，就开始脱去身上的薄外套，露出里面的短袖款训练服，“这样吧，我先来帮你做一下热身！”
“什么热身？”
“就是拉拉筋、压压腿之类的小活动，很简单。”
如果郑葭在这一组里，听到宣凝所说的话，绝对能当场拉着孔翊夺门而出，一口气从训练楼跑过学员宿舍。
可惜郑葭不在，孔翊也都从来没有领教过宣凝的拉筋大法，对此危险程度一无所知，只能迷迷糊糊地被人领到墙角边的那张瑜伽垫上，按照对方的指示，做着一些不明所以的动作。
然后，她就悲催了。
孔翊无数次想跑，但她跑不掉，小小一只的宣凝仿佛是被某个大力士的灵魂上身了，能将她的四肢当成橡皮泥一样随意摆弄，压得她动弹不得。
不过孔翊有一点倒是比郑葭要好，就是她比较乖巧，比较安静，除了实在受不了喊了几声痛之外，其余的大部分时间里，都是能忍则忍，一声不吭。
同郑葭之前那如同杀猪一般的动静，简直就是天壤之别！
“你腰部再稍微往下面压一点点，尽量压到底，没事没事，不痛哦……”
孔翊正以一个酷似于青蛙起跳的姿势趴在瑜伽垫上，双腿分开置于身体两侧，感受到有一双手从她后腰中间脊柱处用力往下压，随之而来的，是贯穿正片背脊的压迫感，以及大腿内侧恍若撕裂一般的疼痛。
这感觉，实在是太煎熬了！
她忍不住转过头，整张脸被憋得又白又红，喘着粗气断断续续地冲身后人恳求道：“我，真的已经，压不下去了……”
宣凝眯了眯眼睛，迅速掐了一把对方的腰上软肉，无奈感叹一句：“唉，这僵硬程度，都堪比郑葭了！”
也难怪她能把好好的舞跳成那副鬼样子，看来本身就不是做这行的料。
不过也能理解啦，rapper嘛，舞蹈能力弱点很正常，只要勤加练习，就肯定会有明显进步的！
“你刚才说什么？”由于宣凝自言自语的声音过小，孔翊又一直在忍疼没太注意听，只察觉到对方好像是叽里咕噜地说了些什么，便情不自禁地发出疑问。
宣凝赶忙回神，赔笑着摇了摇头，“啊，也没说什么，就是想要提醒你一下，这个姿势呢，需要人一动不动地坚持一分钟的时间。一分钟之后，你就可以从地上站起来了。”
“什么，还要继续坚持一分钟！？”孔翊的脸色以肉眼可见的速度又变白了几分。
对方似乎没料到她有这么大的反应，脑袋一歪，睁着迷茫的大眼睛反问：“这很难吗？”
废话！
不要用你那十几年舞蹈生的体能，来要求我这个手无缚鸡之力的小趴菜好不好！
孔翊本来是想即兴做一篇diss，来一叙心中不快，可嘴上一逞强，身体里憋着的那一口气瞬间就卸掉了，整个人抖得更欢，仿佛是一只还没有死透的脊蛙，被人用硫酸溶液贴后腿。
没办法，为了完成热身训练，孔翊只好乖乖闭紧嘴巴，痛苦地忍耐着，哪怕刘海被脸上所沁出来汗水打湿，结成一绺一绺的小发束，粘在额头上难受得很，她也都暂时懒得管了。
宣凝从腕上取下手表，轻轻放在孔翊眼前，“没关系的，一分钟很快就过去了，你如果无聊的话，也可以闭上眼睛稍微休息休息。”
呵呵，说得倒轻巧，你见过有人在经受满清十大酷刑的时候休息吗？
孔翊当然是没有听她的话，两只眼睛瞪得老大，死死地盯着面前浅粉色的表盘，平日里行动飞快的秒钟，此时却跑得无比迟缓，就像是故意折磨人似的。
一分钟总算过去了，她却感觉自己是足足忍受了一整年的煎熬，在无声无息中，直接就苍老了十几岁。
这也让她在接下来的正式训练过程里，惊喜地发现，那些昨天还困扰自己好久的高难度动作，今天突然就变得简单了不少，随便一跳就跳会了。
哦，原来如此，舞蹈前花一大堆时间热身的真正意义，莫非就是通过前后痛苦程度的对比，来营造一种训练任务很轻松的错觉？
从来学过跳舞的孔翊如是猜测道。
“接下来这个走位动作很简单，你就半蹲着身子往前走。”
宣凝站在镜子前面，照着舞台demo上的参考动作，亲自给对方演示了好几遍，“转身之后，先迈左脚，一共走四步，总时长是半个八拍，要记住每一次落脚踩在地上的那个点，都要恰好跟背景音乐的拍子相合。”
孔翊看着她的示范，似懂非懂地点了点头，然后凭借着自己的理解，将这个动作照猫画虎地复刻了一遍。
“噗嗤——”
没错，宣凝看笑了。
尽管她及时捂着了嘴巴，强行装作一副无事发生的样子，但仍然还是瞒不过孔翊敏锐的听觉和视觉。
“你笑什么？”
“哦，因为你刚才做出来的效果，非常的……小心翼翼，蹑手蹑脚！”
就像是一只企图溜进农场偷吃小鸡的黄鼠狼。
但因为要顾念着对方的面子，宣凝并没有将这个颇具画面感的比喻说出口，而是尽量想了一些比较正经的形容词，不至于太过冒犯。
然而，对方显然是不乐意领这个情。
“抱歉，我是个理科生，学不会这种弯弯绕绕的套路，”孔翊站直身子，满不在乎地拍了拍双手，“你直接说我跳得不好看就行了，我也不会因为这么一点小事，就产生什么莫名其妙的应激反应。”
宣凝微微一愣，下意识就要替自己辩驳：“我也没说你跳得不好看啊，只是稍微有点……不太自然而已。”
动作倒是基本上都记对了，但是没有身韵，也没有灵魂，像莫得感情的机器人一样，属于普通人一看，就知道是个啥基础都没有的初学者的程度。
所以啊，她必须得多多练习，不求把舞蹈跳得优雅美观，但至少也要让这些动作看起来既自然又流畅。
“你先摆出第一个动作定格，我帮你纠正一下。”
孔翊虽然是有些不开心，但还是听她的话照做了。宣凝走上前去，开始仔细检查着她的身板和四肢，时不时上手轻轻调整一下，口中还念念有词地提点着：
“脊背挺直，不要驼；胸腔这个位置打开一点，往外挺，别含着，还有肩膀再放松些；下巴抬起来，不要低着头，眼睛全程直视前方……”
“身子也不需要蹲这么下，先起来一点，保持大腿跟地面的夹角约为60度，然后一边走一边渐渐往下蹲，直到最后一拍定格的时候，大腿和地面要基本上平行……”
孔翊听得很专注，可渐渐地，她感觉自己的身体好像跟不上了。
一直保持着半蹲的姿势实在很累人，两条腿被折腾得又酸又麻，还在发抖，支撑力也开始随着时间的流逝，一点一点慢慢减弱。
变故，往往发生在一瞬间。
孔翊突然重心不稳，整个人直挺挺地往旁边倾斜，又刚好撞到了毫无察觉的宣凝。
眼瞅着两个人都要摔倒在地，孔翊依靠着身体本能，两只胳膊都快要抡出火星子来了，才好不容易找到了一丝微弱的平衡，堪堪站稳身子。
可惜另一个人就没有这么幸运了。
“哎呀！”宣凝后背朝下，重重地摔倒在地，不过眨眼之间，就已经被疼得嘴唇泛白，冷汗直冒，备受重创的后腰感觉像是失去知觉，小腿处也不断传来一阵一阵的刺痛，几乎已经动不了了。
孔翊还没从惊吓中回过神来，就听见旁边宣凝的一声痛呼，连忙转过身去，朝前伸出一只手，想要将对方从地上拉起来。
“你没事吧？”
宣凝当然有事，整个身子哪哪都痛，但面对孔翊的问询，她却没有再吭声，而是咬紧牙关努力忍着，同时抬起手，抓住眼前之人伸过来的胳膊，打算借力站起身来。
可是小腿肚上的那股强烈刺痛感，一使劲就更加让人难以忍受了，像是有一千根针同时往上扎，使她不得不松开手重新滑落在地，缩成一团，双眸中蓄满了水雾，仿佛下一秒就要夺眶而出。
“啊！我的腿……好疼……”宣凝的声线带着无法抑制的颤抖，显然不是装出来的。
孔翊终于慌了，立刻蹲下身子，想要碰她却又不敢，只能任凭那只手空荡荡地定格在半空中，“你怎么了，要不要去医务室看看……”
宣凝应该是疼到有些恍惚了，微微闭着眼睛，没能听清她的话，自然也就无从回答。
恰在此时，练习室里的其他人也察觉到了这边的动静，一窝蜂似的涌了过来。
“宣凝！”
夏程程第一个赶到，也是第一个伸手帮人扶稳身子，让她的脑袋靠在自己肩头，脸上的表情急切得很，可行为上却还是耐着性子，附在她耳边轻柔问道：“你哪里痛？”
宣凝也总算是有了些轻微反应，艰难地抬起眼皮，往自己左腿的方向瞥了一眼，用极其虚弱的声音断断续续回答：
“是……左边小腿……不知道为什么……很疼……”